Técnicas há bastante tempo utilizadas na área psicológica, constituem uma ferramenta fácil e rápida de reequilíbrio psicofísico, bem como de autoconhecimento e autodomínio.

Trazem vários benefícios para saúde, especialmente em relação aos transtornos causados pela ansiedade elevada e pelo estresse. Melhoram a qualidade de vida e o desempenho profissional, bem como criam o hábito de cuidados profiláticos com a própria saúde, e a possibilidade de intervenção em distúrbios já existentes, especialmente os ligados ao excesso de tensão interna.

A meditação tem sido utilizada na área da saúde como técnica científica, sem rituais especiais, e até mesmo sem estar associada à religiosidade e ao misticismo.

Vários estudos na área médica têm mostrado os benefícios da meditação, que já começam a ocorrer após poucas semanas de prática regular. Funciona como um regulador do sistema nervoso, do endócrino, cardíaco e imunológico.

Benefícios comprovados:

• combate o envelhecimento do cérebro
• melhora a memória e a concentração
• diminui a ansiedade e o estresse
• melhora a depressão leve ou moderada
• melhora a qualidade do sono
• atua em problemas cardíacos e de hipertensão
• alívio de dores
• equilibra a imunidade
• preserva a função sexual
• ajuda a controlar o peso
• em termos psicológicos, traz um profundo estado de paz, de calma, de satisfação com a vida e de felicidade.

Tanto as técnicas de Relaxamento como as de Meditação são autoaplicáveis e de fácil execução, incrementam a autonomia do indivíduo no cuidado com sua saúde física e emocional, e tem alguns benefícios que vão além das medicações, e sem qualquer efeito colateral.

Voltada para o aprendizado e prática das técnicas de Relaxamento e/ou Meditação. As orientações são dadas de acordo com as necessidades individuais, a partir de um método de aprendizado gradual que facilita a prática das mesmas.
Duração: 8 atendimentos (uma vez por semana) de 1 hora.
Local: consultório particular.